個人的に役に立ったブログやYoutubeのチャンネルなど。 Youtube 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル 精神科医が心の病気を解説するch 心理カウンセラー・南ユウタ 心理カウンセラー【公認心理師】橋本翔太の人生リノベーション！ 【公認心理師】精神医学と性…

心療内科や精神科に行けばよかったのだが、その勇気がなかった。 高校時代から、自分をアスペルガー症候群だと疑っていた。 結局今でもどうなのかわからないが、どちらかと言えば、自分は発達障害ではないと思っている。 発達障害(かもしれない)自分を変える…

ほぼ引きこもり＋対人恐怖症だったが対人恐怖症がある程度治った。 気づいたら治っていたので、具体的に何が役に立ったのかわからないが、治るまでの行動を書いた。 自分の症状 森田療法 ACT 運動 生活習慣の改善 瞑想 コミュニケーションの本 海外ドラマ 外…

自己愛性パーソナリティ障害の過敏型（自己診断）を治すのに役立ったと思われる本など。 本 動画 アウトプット セルフ・コンパッションと自尊心 その他の読んだ本 過去に書いた記事 本 『自己愛性パーソナリティ障害 正しい理解と治療法』 この本が一番役に…

メンタル・心理学の本。読んだ順。 心の傷を癒すカウンセリング366日 赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア 自己肯定感、持っていますか？ マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック ココロクエスト式 「引っ込み思案さん」の教科書 うえを向いて、…