メンタル本のおすすめ８冊
メンタル・心理学の本。読んだ順。
- 心の傷を癒すカウンセリング366日
- 赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア
- 自己肯定感、持っていますか？
- マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック
- ココロクエスト式 「引っ込み思案さん」の教科書
- うえを向いて、泣こう。
- コーピングのやさしい教科書
- 恥(シェイム)…生きづらさの根っこにあるもの
心の傷を癒すカウンセリング366日
1/1 から 12/31 まで、日付が振られて366日分の文章がある。毎日その日の文章を読んだり、特に気に入った文章は何度も読んでいた。
赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア
嫌なことを思い出した時などに読んでいた。
自己肯定感、持っていますか？
世界観が変わった本。生きるのがラクになった。
この著者の本は何冊も読んだ。
マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック
付属の音源で瞑想するのを日課にしていた。だいぶメンタルが変わった。
ココロクエスト式 「引っ込み思案さん」の教科書
お守り効果高めの本。手元に置いておきたくなる。著者のブログもおすすめ。
うえを向いて、泣こう。
ポエム風の本で、心が疲れている人におすすめ。
コーピングのやさしい教科書
同じ著者の『セルフケアの道具箱』に比べると、コーピングの方法についてより詳しく書かれている。
『セルフケアの道具箱』も良い本だが、個人的にはこちらの方が役に立った。
恥(シェイム)…生きづらさの根っこにあるもの
恥の感情について理解が深まった。
